مجله آموزشی
۲۰ دمنوش تسکین‌دهنده درد قاعدگی
دوران قاعدگی برای بسیاری از زنان همراه با درد و ناراحتی است. کرامپ‌های رحمی، نفخ، سردرد و تغییرات خلقی میتوانند کیفیت زندگی روزانه را تحت تاثیر قرار دهند. یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر برای کاهش این دردها استفاده از دمنوش پریود است. دمنوشهای گیاهی با خواص ضدالتهابی، آرامبخش و تنظیم‌کننده هورمون‌ها میتوانند به کاهش گرفتگی عضلات رحم و تسکین علائم پریودی کمک کنند.
در این مقاله به بررسی عوامل ایجاد درد پریودی و معرفی بهترین دمنوش برای پریود می‌پردازیم تا تجربه‌ای آرام‌تر و کم‌دردتر در دوران قاعدگی داشته باشید. همچنین در ادامه انواع دمنوشها برای کاهش درد، تحریک قاعدگی و آرامبخشی را معرفی خواهیم کرد.
فهرست مطالب
عوامل درد پریودی چیست؟
درد پریودی یا کرامپ‌های قاعدگی معمولاً به دلیل چند عامل اصلی ایجاد میشوند:
- تولید بیش از حد پروستاگلاندین‌ها: پروستاگلاندین‌ها ترکیبات شیمیایی هستند که توسط رحم تولید میشوند و باعث انقباضات عضلانی میشوند تا دیواره رحم برای دفع خون و بافت آماده شود. تولید بیش از حد این مواد می‌تواند درد شدید و گرفتگی‌های رحمی ایجاد کند.
- تغییرات هورمونی: نوسانات هورمون‌های استروژن و پروژسترون در طول چرخه قاعدگی می‌تواند حساسیت رحم و اعصاب را افزایش داده و درد را تشدید کند.
- مشکلات جسمی مرتبط با رحم: شرایطی مانند اندومتریوز، فیبروم رحم یا التهاب لگن میتوانند درد پریودی را شدیدتر کنند و گاهی با خونریزی غیرطبیعی همراه باشند.
- فاکتورهای سبک زندگی: استرس، کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب و کمبود فعالیت بدنی می‌تواند تحمل بدن نسبت به درد را کاهش دهد و شدت کرامپها را افزایش دهد.
- حساسیت فردی: برخی افراد به طور طبیعی حساس‌تر هستند و درد پریودی را شدیدتر تجربه میکنند، حتی اگر شرایط فیزیولوژیکی مشابهی داشته باشند.
استفاده از دمنوش برای درد پریود می‌تواند به کاهش شدت این کرامپها کمک کند و تجربه قاعدگی را برای بسیاری از زنان آسان‌تر کند.
در ادامه، بهترین دمنوشها برای پریود معرفی شده‌اند که با ترکیبات ضد اسپاسم و آرامبخش، دردهای کرامپی و گرفتگی‌های عضلات رحم را کاهش می‌دهند و تجربه دوران قاعدگی را راحتتر میکنند. هر کدام از این دمنوشها میتوانند به روش خود به بهبود جریان خون، کاهش نفخ و کاهش التهاب کمک کنند و به زنان امکان دهند روزهای پریود را با آرامش بیشتری سپری کنند.
۲۰ دمنوش برای کاهش درد قاعدگی
این گیاهان خواص متعددی دارند و هر یک به نحوی بر بدن اثر می‌گذارند؛ برخی عضلات رحم را شل میکنند، برخی التهاب و اسپاسم را کاهش می‌دهند، و بعضی دیگر به بهبود گردش خون و کاهش نفخ کمک میکنند. مصرف این دمنوشها به‌صورت منظم می‌تواند مجموعه‌ای از علائم پریود را تسکین دهد و در نهایت باعث کاهش درد و تجربه راحتتر دوران قاعدگی شود.
در جدول زیر به طور خلاصه با هر دمنوش و اثر آن بر بهبود درد پریودی آشنا می‌شوید:
| دمنوش | نوع درد/علائم قابل تسکین |
|---|---|
| زنجبیل | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، التهاب، کاهش اسپاسم |
| بابونه | درد کرامپی، اسپاسم عضلات رحم، آرامش‌بخشی، استرس |
| نعناع فلفلی | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، نفخ، آرامش‌بخشی |
| دارچین | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، التهاب، گردش خون بهتر |
| علف لیمو (لمون‌گراس) | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، نفخ، آرامش |
| گل گاوزبان | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، التهاب، آرامش‌بخشی |
| رازیانه | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، تعادل هورمونی، جریان خون |
| آویشن | گرفتگی عضلات رحم، درد کرامپی، التهاب |
| گلرنگ | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، التهاب، نفخ |
| برگ تمشک قرمز | گرفتگی عضلات رحم، درد کرامپی، کاهش التهاب |
| چای سبز | درد کرامپی، اسپاسم عضلات رحم، نفخ، آرامش‌بخشی |
| اسطوخودوس | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، آرامش‌بخشی، کیفیت خواب |
| زعفران | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، خلق و خو، انرژی |
| زیره | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، نفخ، هضم |
| بهارنارنج | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، استرس، بی‌خوابی |
| غنچه گل رز | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، استرس، آرامش |
| چای اولانگ | گرفتگی عضلات رحم، درد کرامپی، نفخ، بهبود جریان خون |
| مریمگلی | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، نفخ، التهاب، تعادل هورمونی |
| زردچوبه | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، التهاب، نفخ، گردش خون |
| شوید یا تخم شوید | درد کرامپی، گرفتگی عضلات رحم، نفخ، سنگینی شکم، جریان خون |
با بررسی جدول بالا متوجه می‌شوید که تنوع بالایی از دمنوشها میتوانند به بهبود درد قاعدگی و کرامپ کمک کنند. اکثر این گیاهان موادی هستند که به طور روزمره در آشپزی استفاده میشوند و در خانه همه ما موجودند و دسترسی راحتی دارند. به همین دلیل می‌توانید برای خود یا عزیزی که درگیر این درد است، به راحتی یک دمنوش تهیه کنید و با این عمل ساده محبت و توجه خودتان را نشان دهید.
در ادامه به بررسی بیشتر هر یک از این دمنوشها می‌پردازیم:
۱. زنجبیل
زنجبیل با خواص ضدالتهاب، مسکن طبیعی و کاهش اسپاسم عضلات رحم به کاهش درد پریود کمک میکند. این دمنوش برای پریود باعث کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها می‌شود و انقباضات رحمی را کم کرده و کرامپها را تسکین می‌دهد.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۲ تا ۳ برش زنجبیل تازه را در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید. پس از ولرم شدن می‌توانید کمی عسل اضافه کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود مصرف شود تا درد کرامپی کاهش یابد.
۲. بابونه
بابونه با خواص آرامبخش، ضد اسپاسم و ضدالتهاب عضلات رحم، گرفتگی‌ها و درد کرامپی دوران قاعدگی را کاهش می‌دهد و به بهبود راحتی بدن در دوران پریود کمک میکند. این دمنوش قاعدگی آرامش عضلات رحم را افزایش می‌دهد و درد را تسکین می‌دهد.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۲ فنجان مصرف کنید. این گیاه با آرامبخشی به شما کمک میکند خواب بهتری را تجربه کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش آرامبخش برای استرس، تپش قلب و بی‌خوابی
۳. نعناع فلفلی
نعناع فلفلی با اثر آرامبخشی عضلات رحم و کاهش نفخ دوران پریود، درد کرامپی را تسکین می‌دهد و اسپاسم رحمی را کاهش می‌دهد. این دمنوش برای پریود باعث راحتی بیشتر در دوران قاعدگی می‌شود و تنش‌های عضلانی را کم میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری برگ نعناع خشک یا چند برگ تازه را در یک فنجان آب جوش ۵ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان مصرف شود.
۴. دارچین
دارچین با خواص ضدالتهاب، کاهش اسپاسم و افزایش گردش خون رحم، دردهای کرامپی و گرفتگی‌های عضلانی در دوران قاعدگی را کاهش می‌دهد و عضلات رحم را آرام میکند. این دمنوش قاعدگی به تعادل هورمونی و کاهش التهاب نیز کمک میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ شاخه دارچین یا ۱ قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در یک فنجان آب جوش دم کنید و برای بهبود طعم کمی عسل اضافه کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل شود.
۵. علف لیمو (لمون‌گراس)
علف لیمو با خواص آرامبخش و ضد اسپاسم، عضلات رحم را شل کرده و درد پریود را کاهش می‌دهد. این دمنوش برای پریود همچنین باعث کاهش نفخ و تنش‌های عضلانی می‌شود و تجربه قاعدگی راحتتر و کم‌دردتری ایجاد میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری علف لیمو خشک یا یک ساقه تازه را در یک فنجان آب جوش ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان مصرف شود.
۶. گل گاوزبان
گل گاوزبان با خواص ضد اسپاسم و آرامبخش عضلات رحم، به کاهش درد کرامپی و گرفتگی‌های دوران پریود کمک میکند. این دمنوش برای پریود همچنین التهاب را کاهش می‌دهد و حس راحتی بیشتری در دوران قاعدگی ایجاد میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری گل گاوزبان خشک را در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید تا اثر آرامش‌بخش و ضد درد آن کامل شود.
۷. رازیانه
دمنوش رازیانه با اثر آرامبخش و ضد اسپاسم عضلات رحم، درد پریود را کاهش داده و انقباضات رحمی را تسکین می‌دهد. همچنین این دمنوش برای پریود می‌تواند به تعادل هورمونی و بهبود جریان خون قاعدگی کمک کند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب جوش ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ فنجان مصرف کنید.
۸. آویشن
آویشن با خواص ضد اسپاسم، آرامبخش و ضد التهاب، گرفتگی‌ها و درد کرامپی عضلات رحم را کاهش می‌دهد. این دمنوش قاعدگی باعث شل شدن عضلات رحم و کاهش تنش‌های عضلانی در دوران پریود می‌شود.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک فنجان آب جوش ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید.
۹. گلرنگ
گلرنگ با اثر آرامبخش و ضد اسپاسم عضلات رحم، درد پریود و گرفتگی‌های کرامپی را کاهش می‌دهد و باعث کاهش التهاب می‌شود. این دمنوش برای پریود همچنین به کاهش نفخ و بهبود حس راحتی بدن کمک میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری گلرنگ خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید.
۱۰. برگ تمشک قرمز
برگ تمشک قرمز با خواص آرامبخش و ضد اسپاسم، گرفتگی عضلات رحم را کاهش می‌دهد و درد کرامپی دوران پریود را تسکین می‌دهد. این دمنوش همچنین به بهبود جریان خون و کاهش التهاب کمک میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری برگ تمشک قرمز خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان مصرف شود.
۱۱. چای سبز
چای سبز با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و اثر آرامبخش، دردهای کرامپی و اسپاسم‌های عضلات رحم را کاهش می‌دهد. این دمنوش پریود همچنین به کاهش نفخ و سنگینی شکم کمک کرده و جریان خون مناسب را در دوران قاعدگی حفظ میکند. مصرف منظم چای سبز باعث احساس آرامش و راحتی بیشتر در طول دوران پریود می‌شود.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری چای سبز خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود بنوشید.
۱۲. اسطوخودوس
گل اسطوخودوس با اثر آرامبخش و ضد اسپاسم خود، گرفتگی و کرامپ‌های عضلات رحم را کاهش می‌دهد و به بهبود کیفیت خواب در دوران پریود کمک میکند. این دمنوش پریود برای کاهش استرس ناشی از قاعدگی و تسکین دردهای کرامپی مناسب است و تجربه‌ای راحتتر از دوران پریود فراهم می‌آورد.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری گل خشک اسطوخودوس را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود میل کنید.
۱۳. زعفران
زعفران با اثر آرامبخش و ضد اسپاسم، گرفتگی‌های عضلات رحم و کرامپ‌های دوران پریود را کاهش می‌دهد. این دمنوش پریود علاوه بر تسکین درد، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد و باعث افزایش انرژی و حس سرزندگی در روزهای قاعدگی می‌شود. همچنین اثرات ضد التهاب آن باعث کاهش تورم و راحتی بیشتر می‌شود.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۳ تا ۴ رشته زعفران را در نصف فنجان آب جوش ۵ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ فنجان دمنوش پریود مصرف کنید. با توجه به قاعدگی‌آور بودن زعفران، از مصرف زیاد آن در زمانی که خونریزی متعادلی دارید، خودداری کنید.
بیشتر بخوانید: مضرات و عوارض مصرف زیاد زعفران
۱۴. زیره
زیره با خواص ضد اسپاسم و آرامبخش، گرفتگی عضلات رحم و درد کرامپی را تسکین می‌دهد. این دمنوش پریود همچنین به بهبود هضم و کاهش نفخ شکم کمک میکند و باعث می‌شود روزهای پریود با درد کمتر و احساس سبکی بیشتری سپری شود.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری دانه زیره را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود مصرف شود.
۱۵. بهارنارنج
گل بهارنارنج با اثر آرامبخش و ضد اسپاسم، عضلات رحم را شل کرده و درد کرامپی دوران قاعدگی را کاهش می‌دهد. این دمنوش قاعدگی علاوه بر تسکین درد، به کاهش استرس، بهبود خواب و تجربه راحتتر دوران پریود کمک میکند. مصرف آن برای روزهای ابتدایی پریود که درد و گرفتگی بیشتر است، بسیار مناسب است.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری گل بهارنارنج خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود بنوشید.
۱۶. غنچه گل رز
غنچه گل رز با خواص آرامبخش و کاهش اسپاسم، یکی از بهترین دمنوشهای ضد درد برای دوران پریود است. این دمنوش پریود می‌تواند گرفتگی عضلات رحم را کاهش دهد و کرامپ‌های ناشی از انقباضات شدید را تسکین دهد. علاوه بر این، اثر آرام‌کننده آن بر سیستم عصبی، باعث کاهش استرس و ایجاد حس راحتی در طول دوران قاعدگی می‌شود.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ تا ۲ غنچه گل رز خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. پس از ولرم شدن می‌توانید کمی عسل اضافه کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود مصرف شود تا اثر کامل آن احساس شود.
۱۷. چای اولانگ
چای اولانگ با ترکیبی از خواص ضد اسپاسم و آرامبخش، به کاهش دردهای کرامپی و گرفتگی‌های رحمی کمک میکند. این دمنوش پریود همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد و باعث کاهش نفخ و سنگینی شکم در دوران قاعدگی می‌شود. اثر آرام‌کننده آن بر عضلات و سیستم عصبی، تجربه پریودی راحتتر و کم‌دردتر را برای شما فراهم میکند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری چای اولانگ را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل شود.
۱۸. مریمگلی
مریمگلی با اثر ضد اسپاسم و آرامبخش خود، گرفتگی عضلات رحم و درد کرامپی را کاهش می‌دهد و به بهبود تعادل هورمونی در دوران پریود کمک میکند. این دمنوش پریود علاوه بر کاهش درد، نفخ و التهاب را نیز کم میکند و احساس آرامش و راحتی بیشتری ایجاد میکند، بنابراین برای روزهای اولیه پریود که درد بیشتر است بسیار مناسب است.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری برگ خشک مریمگلی را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود میل کنید.
برای کاهس طعم تلخ مریم گلی، می‌توانید در دمنوشتان نبات حل کنید تا راحتتر مصرف شود.
بیشتر بخوانید: تفاوت نبات زرد و سفید؛ کدام یک بهتر است؟
۱۹. زردچوبه
زردچوبه با ترکیبات فعال ضد التهاب و آرامبخش، اسپاسم عضلات رحم را کاهش داده و گرفتگی‌های کرامپی را تسکین می‌دهد. این دمنوش پریود همچنین به بهبود گردش خون و کاهش تورم در دوران قاعدگی کمک میکند و به کاهش نفخ و سنگینی شکم اثر مستقیم دارد، بنابراین مصرف آن می‌تواند تجربه راحتتر و کم‌دردتری از پریود فراهم کند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه یا چند تکه ریشه تازه را در یک فنجان آب جوش ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود مصرف شود.
۲۰. شوید یا تخم شوید
شوید با اثر آرامبخش و ضد اسپاسم خود، دردهای کرامپی و گرفتگی‌های عضلات رحم را کاهش می‌دهد و باعث تسکین احساس سنگینی شکم در دوران پریود می‌شود. این دمنوش پریود همچنین به کاهش نفخ، تنظیم جریان خون و ایجاد حس راحتی در طول قاعدگی کمک میکند و می‌تواند تجربه‌ای کم‌دردتر و آرام‌تر برای روزهای حساس قاعدگی فراهم کند.
طرز تهیه و میزان مصرف: ۱ قاشق چای‌خوری شوید خشک را در یک فنجان آب جوش ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان دمنوش پریود میل کنید.
از تخم شوید به جای شوید هم میتوان استفاده کرد و از اثرگذاری بیشتر آن بهره‌مند شد.
در گالوک تمامی دمنوشها و ادویه‌هایی که در این مقاله معرفی شد، با تازه‌ترین کیفیت موجود هستند. شما می‌توانید این محصولات را به راحتی از دسته‌بندی دمنوشها و ادویه‌ها انتخاب و تهیه کنید و تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامبخش از دوران پریود خود داشته باشید.
نوشیدنی‌هایی که در دوران پریود باید از آنها پرهیز کرد
در دوران قاعدگی، برخی نوشیدنی‌ها میتوانند شدت درد، کرامپها و ناراحتی‌های جسمی و روانی را افزایش دهند و بهتر است مصرف آنها محدود شود.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای سیاه غلیظ میتوانند باعث افزایش انقباضات عضلات رحم شوند و کرامپها و درد پریود را تشدید کنند. همچنین کافئین ممکن است اضطراب و نوسانات خلقی را افزایش دهد و کیفیت روزهای پریود را کاهش دهد.
نوشیدنی‌های گازدار و شیرین نیز میتوانند نفخ و سنگینی شکم را بیشتر کنند و به تشدید درد و ناراحتی کمک کنند. مصرف الکل در دوران پریود نیز توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند نوسانات هورمونی را شدیدتر کرده، التهاب را افزایش دهد و گرفتگی‌های عضلانی را تشدید کند. نوشیدنی‌های بسیار سرد یا یخ‌دار هم ممکن است جریان خون را کند کرده و کرامپها را بیشتر کنند.
علاوه بر این، لبنیات پرچرب مانند شیر کامل، دوغ و برخی محصولات لبنی سنگین ممکن است علائم پریود را تشدید کنند. این محصولات میتوانند باعث افزایش نفخ و التهاب شوند و گرفتگی عضلات رحم را بیشتر کنند. اگرچه لبنیات منابع کلسیم مفیدی هستند، در دوران پریود بهتر است مصرف آنها محدود یا به شکل سبک و کم‌چرب استفاده شود.
به جای این نوشیدنی‌ها، میتوان از گزینه‌های طبیعی و آرامبخش مانند دمنوش پریود گیاهی استفاده کرد. این دمنوشها عضلات رحم را شل کرده، اسپاسم و التهاب را کاهش می‌دهند و به بهبود جریان خون و کاهش نفخ کمک میکنند. انتخاب نوشیدنی‌های مناسب در دوران پریود نه تنها به کاهش درد کمک میکند، بلکه حس راحتی و آرامش بیشتری برای روزهای حساس قاعدگی فراهم می‌آورد.
جمع‌بندی
دوران پریود می‌تواند برای بسیاری از زنان با درد و ناراحتی همراه باشد، اما استفاده از روش‌های طبیعی مانند دمنوش پریود می‌تواند تجربه این روزها را راحتتر و کم‌دردتر کند. دمنوشهای گیاهی با خواص ضد اسپاسم، آرامبخش و ضد التهاب، عضلات رحم را شل کرده، گرفتگی‌ها و کرامپها را کاهش می‌دهند و به بهبود جریان خون و کاهش نفخ کمک میکنند.
در کنار مصرف دمنوشهای گیاهی، پرهیز از نوشیدنی‌های محرک و التهاب‌زا مانند قهوه و چای سیاه غلیظ، نوشیدنی‌های گازدار و شیرین، الکل و لبنیات پرچرب، می‌تواند به کاهش شدت درد و ناراحتی کمک کند. رعایت این نکات ساده و طبیعی به زنان اجازه می‌دهد دوران قاعدگی را با آرامش و راحتی بیشتری سپری کنند و کیفیت زندگی روزانه در این روزها حفظ شود.
گالوک با بیش از ۲۵ سال تجربه در تهیه خشکبار و محصولات طبیعی، بهترین دمنوشها، ادویه‌ها و زعفران با کیفیت را به شما عرضه میکند.
همه محصولات تازه و باکیفیت بالا ارائه میشوند تا تجربه‌ای لذت‌بخش و سالم برای شما فراهم شود.
منبع
دمنوشهای قاعدهآور یا پریودآور گیاهانی هستند که باعث تحریک رحم و شروع سریعتر قاعدگی میشوند. از معروفترین آنها میتوان به دمنوشهای زعفران، دارچین، زنجبیل، رازیانه و مریمگلی اشاره کرد. این دمنوشها به تعادل هورمونی کمک کرده و چرخه قاعدگی را منظمتر میکنند.
برای تهیه دمنوش زنجبیل، ۲ تا ۳ برش زنجبیل تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس کمی عسل طبیعی اضافه کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید. این دمنوش باعث کاهش گرفتگی رحم، تسکین درد پریود و بهبود گردش خون می‌شود.
دمنوشهای زنجبیل، بابونه، دارچین، رازیانه و گل گاوزبان از بهترین دمنوشها برای کاهش درد قاعدگی هستند. این گیاهان خواص ضد اسپاسم و ضد التهاب دارند و به شل شدن عضلات رحم و کاهش کرامپها کمک میکنند.
دمنوشهای زعفران، تخم شوید، دارچین و زنجبیل خاصیت قاعدهآور دارند و میتوانند جریان خون پریود را بیشتر و روانتر کنند. با این حال، مصرف زیاد آنها ممکن است باعث افزایش بیش از حد خونریزی شود، بنابراین حتماً با احتیاط و در حد ۱ فنجان در روز مصرف شوند.
اگر پریود شما بهتأخیر افتاده، دمنوشهای دارچین، زنجبیل، زعفران و رازیانه میتوانند به تحریک قاعدگی و شروع سریعتر آن کمک کنند. این گیاهان باعث افزایش گرمای بدن و بهبود جریان خون رحم میشوند.
دمنوشهای گرم مانند دارچین، زنجبیل، زعفران و آویشن باعث افزایش گرمای بدن، کاهش اسپاسم عضلات رحم و بهبود گردش خون میشوند. مصرف آنها بهویژه در روزهای اول پریود، به تسکین درد و کاهش کرامپ کمک میکند.